Kinderyoga Superkräfte

Das Kinderyoga Spaß macht ist keine Neuigkeit, neben dem Spaß bringt Kinderyoga aber noch viele tolle Superkräfte mit:

1. Superkraft Nr. 1: Beweglichkeit

Kinder haben einen ganz natürlichen Bewegungsdrang den sie auch brauchen um zu wachsen; für die Stärkung der Knochen, die Entwicklung von Muskeln und Organen und die Stärkung des Immun- und Herzkreislaufsystems. In einem Zeitungsartikel habe ich gelesen, dass sich 38% der Kinder seit Beginn der Pandemie weniger bewegen als zuvor. Kinderyoga kann dabei helfen Kinder wieder zu mehr Bewegung zu motivieren. Beim Üben wird mit viel Spaß und ganz nebenbei die Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken verbessert und der Gleichgewichtssinn trainiert.

2. Superkraft Nr. 2: Stressabbau

ine wirklich unschlagbare Superkraft von Kinderyoga ist der Stressabbau und das die Kinder mit regelmäßiger Übung auch ganz allgemein stressresistenter werden. Die aktuellen globalen Krisen tragent auch bei Kindern zu mehr Ängsten, Anspannungen und Stress bei. Kinderyoga kann dabei helfen, sich den eigenen Gefühlen bewusster zu werden und mit diesen besser umgehen zu können. Oft kommen gerade Schulkinder schwer zur Ruhe; mit dem Wechsel von Anspannung und Entspannung fördert Kinderyoga ganz besonders den Stressabbau. Die Yoga Praxis ist immer auf einen ganzheitlichen, ausbalanciert Ansatz ausgerichtet. Beim Kinderyoga dürfen die Kinder ganz sie selbst sein, es geht nicht um Leistung oder Bewertung. Sie können die verschiedenen Asanas und Übungen einfach ausprobieren und das für sich mitnehmen, was ihnen hilft. Und das Allerbeste: Kinderyoga macht auch noch Spaß.

3. Superkraft Nr. 3: Selbstvertrauen

Kinderyoga kann ein toller Boost ürs Selbstvertrauen sein. Wenn sich die kleinen Yogis trauen schwierigere Asanas auszuprobieren, werden sie ganz schnell zu mutigen Yogatigern. Durch die verschiedenen Übungen finden sie das Gleichgewicht des eigenen Körpers, stärken ihre Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein. Und das ganz ohne Leistungsdruck. Im Yoga gibt es kein besser oder schlechter, das Ausführen der Asanas ist für jeden genauso richtig und gut, wie es in diesem Moment möglich ist.

4. Superkraft Nr. 4: Körperwahrnehmung

Kinderyoga hilft den kleinen Yogatigern dabei den eigenen Körper besser kennen zu lernen und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Die verschiedenen Asanas bringen die Kinder dazu andere/neue Bewegungen auszuprobieren und zu spüren, wie sich diese für sie anfühlen. Mit vielen kleinen Pausen zum kurzen Hineinspüren in den Körper, können sie die neuen Bewegungsabläufe intensiver wahrnehmen und ihre Achtsamkeit stärken. Das ist für Kinder als Ausgleich zur Bildschirmzeit👩‍💻 besonders wichtig, da hier ihre Aufmerksamkeit weg von ihrem eigenen Körper gelenkt wird.

5. Superkraft Nr. 5: Konzentrationsfähigkeit

Die verschiedenen Atem- und Entspannungübungen im Kinderyoga fördern die Achtsamkeit und Konzentration der kleinen Yogis. Beim Üben der Asanas verinnerlichen und speichern die kleinen Yogis neue Bewegungsabläufe die sie dann beim nächsten Üben wieder abrufen können. Diese Fähigkeit kann ihnen natürlich auch in anderen Bereichen, zum Beispiel in der Schule✏️, ein große Hilfe sein. Beim Yogatiger-Mitmachpodcast müssen die kleinen Yogis ganz besonders aufmerksam und konzentriert zuhören, um die Übungen und Asanas ganz ohne Ihren Sehsinn zu verstehen und nachzumachen.

imágenes en Ara Ha